af jesperschneider | jan 3, 2018 | Crossfit, Logbog
WOD: Rene HERO WOD RENE 7 rounds for time: – 400 meter run – 21 Lunges – 15 Pull-up – 9 Burpees Med trappe ned og op fra 4. etage
af jesperschneider | nov 12, 2017 | Crossfit, Logbog
Kettelbell swings Kg.: 32 – 24 – 20 -16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 Mellem hver kettelbell serie køres: runde: 10 x burpees runde: 10 x pull ups runde 20 x atomic...
af jesperschneider | nov 6, 2017 | Crossfit, Logbog
Crossfit kettelbell endurance i Liftrs Gym Kettelbell swings 1 runde: Kg.: 32 – 28 – 24 – 20 – 16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 – 18 – 20 Mellem hver serie swings: 20/40 Double Unders eller singles 2 runde: Kg.:...
af jesperschneider | sep 16, 2017 | Logbog, Ocr
Strong Viking forhindringsløb 19 km 40 forhindringer Tid: 3:05 timer
af jesperschneider | sep 2, 2017 | Ikke-kategoriseret, Træning
Træning uden mål, er som at køre bil med bind for øjnene! Eller som elitesvømmeren Natalie Coughlin siger: Mine mål er derfor: Inden december 2017: Tabe 6 kilo, målvægt 76 kilo Løbe en coopertest på xx minutter Gennemføre tre runder af min modificeret udgave af Viking...
Seneste kommentarer