af jesperschneider | jan 12, 2018 | Logbog
Crossfit: A. Back squat: 5-5-5-5-5 PR på 110 kg i 5. sæt b. Tabata med Hollow Body C. AMARAP 8 min 8 reverse lunges 30 kg 8 atomic situps
af jesperschneider | jan 10, 2018 | Logbog
A. EMOTHM 12: 1. Snatch B. “Donnie Darko” 60 cal roning 30 thrusters 50kg Timecap 7 min. C. Finisher med hollow body
af jesperschneider | jan 8, 2018 | Logbog
Løb 10 km langs Køge Å Distance: 10,01 km Tid: 56:01 minutter
af jesperschneider | jan 5, 2018 | Logbog
Crossfit A. EMOTM 12: 1 power snatch B1. 21-15-9 Pullups Front Squat B2. 21-15-9 Toes 2 bars Box jump over TC på B: 11 min
af jesperschneider | jan 3, 2018 | Crossfit, Logbog
WOD: Rene HERO WOD RENE 7 rounds for time: – 400 meter run – 21 Lunges – 15 Pull-up – 9 Burpees Med trappe ned og op fra 4. etage
af jesperschneider | jan 1, 2018 | Logbog
Løb 5 km 1. januar 2018 Distance: 5, 34km Tid: 30;14 minutter
af jesperschneider | nov 12, 2017 | Crossfit, Logbog
Kettelbell swings Kg.: 32 – 24 – 20 -16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 Mellem hver kettelbell serie køres: runde: 10 x burpees runde: 10 x pull ups runde 20 x atomic...
af jesperschneider | nov 9, 2017 | Logbog
Træning med Martin
af jesperschneider | nov 8, 2017 | Logbog
5 km løb
af jesperschneider | nov 6, 2017 | Crossfit, Logbog
Crossfit kettelbell endurance i Liftrs Gym Kettelbell swings 1 runde: Kg.: 32 – 28 – 24 – 20 – 16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 – 18 – 20 Mellem hver serie swings: 20/40 Double Unders eller singles 2 runde: Kg.:...
Seneste kommentarer