af jesperschneider | jan 12, 2018 | Logbog
Crossfit: A. Back squat: 5-5-5-5-5 PR på 110 kg i 5. sæt b. Tabata med Hollow Body C. AMARAP 8 min 8 reverse lunges 30 kg 8 atomic situps
af jesperschneider | jan 10, 2018 | Logbog
A. EMOTHM 12: 1. Snatch B. “Donnie Darko” 60 cal roning 30 thrusters 50kg Timecap 7 min. C. Finisher med hollow body
af jesperschneider | jan 8, 2018 | Logbog
Løb 10 km langs Køge Å Distance: 10,01 km Tid: 56:01 minutter
af jesperschneider | jan 5, 2018 | Logbog
Crossfit A. EMOTM 12: 1 power snatch B1. 21-15-9 Pullups Front Squat B2. 21-15-9 Toes 2 bars Box jump over TC på B: 11 min
af jesperschneider | jan 3, 2018 | Crossfit, Logbog
WOD: Rene HERO WOD RENE 7 rounds for time: – 400 meter run – 21 Lunges – 15 Pull-up – 9 Burpees Med trappe ned og op fra 4. etage
Seneste kommentarer