Vælg en side

Crossfit hjemme

af | nov 12, 2017 | Crossfit, Logbog

Kettelbell swings Kg.: 32 – 24 – 20 -16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 Mellem hver kettelbell serie køres: runde: 10 x burpees  runde: 10 x pull  ups  runde 20 x atomic...

Crossfit Endurance

af | nov 6, 2017 | Crossfit, Logbog

Crossfit kettelbell endurance i Liftrs Gym Kettelbell swings 1 runde:  Kg.: 32 – 28 – 24 – 20 – 16 Gentagelser: 10 – 12 – 14 – 16 – 18 – 20 Mellem hver serie swings: 20/40 Double Unders eller singles 2 runde:  Kg.:...