Træning med Martin

Opvarming: Løbebånd 1 km

Wod:

5 runder af:

• 200m roning
• 20 squats med 20 kg kettlebell
• 15 skrå mavebøjninger (hver side)
• 5 burpees
• 3 handstand op ad væggen

Tekniktræning: Thrusters, max 45 kilo 8 gange

Mini wod:

• Pull-ups med elastik (max)
• Mavehjul 10 gange